我是停止节食减肥反弹发胖，还是因为懒惰不爱运动发胖

发布时间：2025-08-26 13:41:26 来源：2774.top 作者：娱乐

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      减肥期间体重不减反增，首先要检查一下减重的方法是否科学、是否合理。很多超重肥胖的朋友希望轻松、快乐减重，找所谓的秘诀，比如21天瘦身法、巫婆减肥汤、过午不进食减肥法、水果减肥法，或某些所谓的中医按摩、针灸减肥法。这些减肥的方法共同特点就是不让吃东西，短时间带来体重下降，主要减少的是水、肌肉和脂肪，但是往往会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，带来的是大量脂肪的堆积，而肌肉流失对身体的损伤，往往大病一场，不得不放弃，最后才要采取科学的生活方式、营养减重。
      

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